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Comment le CBD peut-il aider à lutter contre les troubles du sommeil ?
Selon la « Sleep Foundation » (une revue médicale en ligne) les recherches sur les effets du CBD sur les troubles du sommeil sont encore à leurs débuts et nécessitent d’être approfondies. En effet, difficile de savoir si les patients ont un meilleur sommeil en raison du soulagement de la douleur ou si c’est le CBD qui l’affecte directement. Découvrons ensemble comment le CBD peut être une réponse efficace aux problèmes de sommeil.
Ce qu'il faut retenir :
- Les recherches sur l'effet du CBD sur le sommeil sont prometteuses mais nécessitent plus d'études.
- Le CBD peut aider à améliorer le sommeil en agissant sur l'anxiété et la douleur.
- Des études montrent une réduction des symptômes d'insomnie et une amélioration du sommeil avec le CBD.
- Le CBD a également montré des effets positifs sur l'anxiété et le trouble du comportement en sommeil paradoxal.
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Les propriétés du CBD efficaces contre les troubles du sommeil
Les personnes rencontrant des problèmes liés au sommeil font généralement appel aux centres du sommeil et il est recommandé de solliciter leur aide pour déterminer les origines de ces troubles.
Les médecins, après avoir établi un diagnostic approprié, peuvent prescrire un traitement visant à atténuer le souci.
Au-delà de ces prescriptions, il est possible d’avoir recours à des compléments tels que le CBD, ou cannabinoïde chimique dérivé du cannabis, qui offre de multiples propriétés thérapeutiques :
• Anti-inflammatoires et antidouleurs ;
• Anxiolytiques et antidépresseurs ;
• Anti-vomissements et antiépileptiques, entre autres.
Les chercheurs ont découvert que le système endocannabinoïde, qui comprend un réseau de récepteurs dans le cerveau et le système nerveux central, a un impact sur le maintien de plusieurs fonctions corporelles, telles que l’appétit, l'humeur, la régulation des rythmes circadiens et le sommeil. Les cannabinoïdes viennent se fixer sur ces cellules et agissent sur l'anxiété et la douleur notamment, et donc indirectement sur le sommeil.
Bien que d'autres études plus approfondies soient nécessaires, certaines recherches soutiennent cette théorie selon laquelle le CBD peut améliorer le sommeil.
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Une étude publiée dans la revue Medicines portée sur 409 personnes souffrant d'insomnie de juin 2016 à mai 2018 a indiqué que les cannabinoïdes diminuent les symptômes de l'insomnie.
De plus, dans une étude publiée dans le Permanente Journal, 72 adultes souffrant d'anxiété et d'un sommeil de mauvaise qualité ont été analysés. Après le premier mois, les scores d'anxiété ont diminué chez 79 % des personnes. Le sommeil de 66 % des participants s’est quant à lui amélioré, ce qui implique une diminution des troubles du sommeil.
Plusieurs études de moindre envergure ont également soutenu l'utilisation de l'huile de CBD pour améliorer le sommeil.
Par exemple, une étude sur une petite fille de 10 ans souffrant d'un trouble de stress post-traumatique et d'un mauvais sommeil a montré qu’un traitement avec du CBD avait été efficace. Mais les résultats ne sont pas suffisants et des recherches supplémentaires doivent encore être menées.
Des effets qui varient en fonction des individus et du type de maladie
En calmant les tensions émotionnelles ou cognitives, le CBD peut aider les individus à dormir et à profiter d’une meilleure qualité de sommeil. Il aide notamment à améliorer les habitudes de sommeil des personnes atteintes de différentes maladies et troubles du sommeil.
Le CBD et l’anxiété
Si l’anxiété n’est pas un trouble du sommeil à proprement parler, elle peut être la cause d’un sommeil de mauvaise qualité, voire de problèmes plus importants. Le CBD agit directement sur le système nerveux en calmant et en apaisant le consommateur.
Une étude montre d’ailleurs que 80 % des personnes utilisant du CBD pour traiter leur anxiété ont constaté une amélioration en l’espace d’un mois.
Le CBD et l’insomnie
Les personnes souffrant d’insomnie ont généralement du mal à s’endormir ou à rester endormies pendant la nuit. Ce sont ensuite l’éveil diurne, la concentration et l’humeur qui sont affectés tout au long de la journée.
Cela peut également augmenter leur anxiété et les faire entrer dans un cercle vicieux puisque, qui dit anxiété plus élevée, dit problèmes de sommeil. Le CBD aidera donc à atténuer l’anxiété liée à l’insomnie et permettra de faciliter l’endormissement des sujets.
Le CBD et le TCSP
Dans le cas du TCSP, ou trouble du comportement en sommeil paradoxal, les patients verbalisent et font des mouvements agressifs pendant leur phase de sommeil à mouvements oculaires rapides (MOR en français, ou REM en anglais). Ce trouble est plus fréquent chez les patients âgés atteints de maladies neuro-dégénératives, telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Dans une étude limitée portant sur des patients atteints de la maladie de Parkinson, le CBD a aidé à gérer les symptômes du TCSP. Avant de prendre du CBD, les patients présentaient les symptômes du TCSP 2 à 7 fois par semaine. Après la prise de CBD, les symptômes sont apparus de 0 à 1 fois par semaine.
D'autres études sont nécessaires, mais ces premiers résultats suggèrent que le CBD pourrait être un traitement efficace du TCSP.
Pour en savoir plus sur les différents effets du CBD :
