Les meilleurs produits au CBD pour dormir

Publié par Lucie G

26 janv. 2023

Le cannabis contient plus d’une centaine de molécules appelées « cannabinoïdes » pour leur capacité à se lier au système endocannabinoïde. Le système endocannabinoïde, composé notamment des récepteurs CB1 et CB2 et d’acides gras naturels pouvant s’y lier, gère de nombreuses fonctions physiologiques. Il aurait notamment une influence sur le système nerveux central et le système immunitaire. On sait aujourd’hui que le cannabidiol (CBD) est une molécule qui interagit efficacement avec le système endocannabinoïde. Contrairement au tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’est pas psychoactif et permet d’envisager une utilisation saine du cannabis.

Les recherches scientifiques sont encore en cours et visent, entre autres, à déterminer l’influence de la molécule de CBD sur le sommeil. Si la recherche est encore insuffisante pour confirmer une réelle influence du cannabidiol sur le sommeil, ce cannabinoïde semble pourtant le favoriser. De nombreux produits dérivés du chanvre ont donc été conçus pour aider les consommateurs à dormir, grâce à l’activité apaisante du cannabidiol.

Quels sont les meilleurs produits au CBD pour dormir ? Lequel choisir ? On vous explique le pourquoi du comment !

Ce qu'il faut retenir :

Le CBD favorise le sommeil sans les effets psychoactifs du THC.
Évitez de fumer le CBD avant le coucher; privilégiez d'autres méthodes.
L'huile de CBD sublinguale offre des effets rapides et durables pour le sommeil.
Les tisanes et l'inhalation via vaporisateur ou vape sont également efficaces pour se détendre.

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Le CBD avant le coucher : ne pas fumer !

Le tabac est un ennemi incontesté du sommeil. Si vous souhaitez vous tourner vers le cannabidiol pour favoriser votre endormissement, nous vous déconseillons fortement de le faire par la voie de la combustion.

Dans un joint de CBD, on ajoute souvent du tabac. Or, la molécule phare du tabac, la nicotine, est un stimulant extrêmement puissant. La nicotine contrecarre donc l’action apaisante du cannabidiol. C’est un peu comme si vous mettiez des gouttes de CBD dans un café ! Le rythme cardiaque s’accélère et le cerveau se réveille plus qu’il ne s’endort.

Fumer du CBD est donc à éviter avant le coucher.

Huile de CBD & sommeil

Si vous cherchez le meilleur produit au CBD pour dormir, cette méthode récolte de nombreux avis positifs. L’huile de cannabidiol est constituée d’huile comestible (comme celle de coco) mélangée à du cannabidiol pur.

Elle s’administre très facilement, le plus souvent par la méthode dite « sublinguale », c’est-à-dire sous la langue.

L’huile de CBD : des effets rapides et efficaces

Lorsque vous consommez de l’huile de CBD, vous ressentez des effets très rapidement (une trentaine de minutes). Le cannabidiol traverse les parois des muqueuses de la bouche et pénètre rapidement le système circulatoire. Vous avalez ensuite le cannabidiol qui procurera des effets apaisants pendant de longues heures, le temps de la digestion.

Non seulement vous êtes apaisés rapidement, ce qui vous mobilise pour l’endormissement, mais votre sommeil est plus récupérateur.

Une posologie adaptée

L’huile de CBD est disponible en de nombreuses concentrations, allant en général de 5% à 30% de CBD. Cela vous permet de choisir la concentration qui vous convient le mieux. Avec le cannabidiol, tout est une question de dosage par rapport à votre chimie personnelle.

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Différents types d’huiles pour dormir

Il existe non seulement différentes concentrations mais également différents types d’huiles de CBD. Vous pouvez vous tourner vers :

Une huile broad spectrum, avec 0% de THC. Le spectre large procure des effets doux.
Une huile full spectrum, avec des traces (légales) de THC. Le spectre complet est plutôt adapté aux insomnies persistantes. Les effets sont plus forts.
Une huile spécialisée, qui combine aux vertus du cannabidiol les bienfaits d’autres substances actives. Sur Sixty8, nous proposons par exemple l’huile « SLEEP » qui contient des huiles essentielles de camomille et de lavande.

Une administration très simple

Les flacons d’huile sont dotés d’un compte-goutte. Quant à l’emballage, il indique le grammage de cannabidiol par goutte selon la concentration de votre huile. Cela vous permet une administration précise du CBD. Vous avez un contrôle total de la posologie que vous souhaitez adopter pour dormir.

Conseils d’utilisation

Une heure avant le coucher, versez quelques gouttes de CBD sous votre langue. Si vous êtes novice, commencez avec des doses assez faibles et augmentez au fil des jours si le dosage en CBD se révèle insuffisant.

Il n’y a pas de posologie particulière, mais l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande une dose maximale de 200 mg de cannabidiol par adulte et par jour.

La tisane au CBD pour dormir

La tisane au cannabidiol possède de nombreux avantages lorsqu’on cherche à se détendre avant l’endormissement. Elle procure une action longue et prépare mentalement au sommeil.

L’infusion au cannabidiol : une action longue

Lorsque vous consommez du cannabidiol par ingestion, l’absorption par l’organisme (nommée « biodisponibilité ») est réduite par rapport à d’autres techniques.

On pourrait penser que cette méthode est moins efficace, mais elle possède d’autres avantages dans le cadre de la préparation au sommeil. Comme la digestion prend du temps, elle permet au cannabidiol de procurer ses effets graduellement et pendant de longues heures.

En d’autres termes, le sommeil est extrêmement récupérateur et les effets agissent discrètement.

La tisane ou la synergie des ingrédients

Autre avantage : dans une infusion au cannabidiol, vous trouverez toujours une multitude d’autres ingrédients naturels qui favorisent la détente avant de dormir. La synergie des ingrédients relaxe efficacement avant de dormir.

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L’infusion est un moyen de se préparer mentalement au sommeil

Une infusion au CBD tous les soirs, une heure avant de dormir, permet de ritualiser le moment du coucher.

Sans vous en rendre compte, vous entrez dans une disposition propice au sommeil. Plus encore, la tisane procure une sensation de chaleur et de tranquillité qui apaise efficacement avant de dormir.

Vaporiser & vapoter le CBD pour dormir

Que ce soit avec l’aide d’un vaporisateur, avec une vape ou avec une cigarette électronique, l’inhalation du cannabidiol est un moyen extrêmement efficace de relaxer l’organisme avant de dormir.

Un des meilleurs produits au CBD pour dormir

Lors d’une inhalation de vapeurs de CBD, la biodisponibilité du cannabidiol atteint les 20% contre 8% par ingestion. En d’autres termes, l’organisme parvient à absorber plus de CBD pour un dosage similaire.

Plus encore, le cannabidiol traverse extrêmement rapidement les membranes respiratoires, ce qui permet de ressentir des effets apaisants en seulement 10 minutes.

L’inhalation du CBD est donc un moyen rapide et efficace de se relaxer avant l’endormissement.

Simplicité d’utilisation

Avec l’inhalation, il vous suffit d’appuyer sur un bouton et de respirer les vapeurs de CBD. Vous pouvez transporter vos cigarettes électroniques ou vape pens partout et augmenter la dose en pleine nuit si celle-ci se révèle insuffisante. Il s’agit donc d’une solution très efficace et très flexible au quotidien.

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Pourquoi le CBD agit-il sur le sommeil ?

Pour le moment, il n’existe aucune certitude concernant l’action du cannabidiol sur le sommeil. On suppose en revanche que l’interaction du CBD avec les récepteurs CB1 et CB2 de notre système nerveux central et notre système immunitaire aurait possiblement une action sur le cycle circadien qui régule les phases du sommeil.

De manière générale, le cannabidiol aide l’organisme à se détendre avant le repos grâce à son effet apaisant et anti-stress. Pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, le cannabidiol a également une action antidouleur et anti-inflammatoire, qui apaise les douleurs avant l’endormissement.

Son effet « myorelaxant » détend les muscles pendant le sommeil, favorisant une meilleure récupération physique.

Le CBD récolte de nombreux avis positifs en ce qui concerne le combat des troubles du sommeil. Il constitue une solution naturelle et douce pour réduire les insomnies persistantes ou le sommeil agité.