Comment prendre de l'huile de CBD ?
Depuis que son blason a été redoré, grâce aux nombreuses études de la communauté scientifique, le cannabidiol – ou CBD – est de plus en plus utilisé par le grand public pour ses propriétés naturelles apaisantes, anti-inflammatoires, analgésiques et antistress. Tiré de la fleur de chanvre, ce cannabinoïde non-psychoactif se trouve sous de nombreuses formes (fleurs de CBD, résines, infusions, gélules, huiles…). Parmi les différentes formes sous lesquelles on retrouve le cannabidiol, l’huile de CBD est particulièrement prisée pour sa simplicité d’utilisation, son efficacité et la précision de sa concentration en cannabinoïdes.
L’huile de CBD procure de nombreux effets positifs pour le corps. Vous pouvez la consommer en versant quelques gouttes directement sous la langue, dans des infusions, dans un vaporisateur ou encore dans vos recettes. Mais quelle est la meilleure utilisation de l’huile de CBD pour vous ? Comment prendre de l’huile de CBD ?
Ce qu'il faut retenir :
- L'huile de CBD est appréciée pour sa facilité d'utilisation et ses effets positifs.
- Il existe trois types d'huiles de CBD: full spectrum, broad spectrum, et isolat.
- La consommation peut se faire sous la langue, dans des infusions, ou avec un vaporisateur.
- Choisissez l'huile en fonction de vos besoins et préférez des produits bio pour de meilleurs effets.
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Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
Huile de chanvre & huile de CBD
L’huile de cannabidiol est, tout simplement, une huile dans laquelle on trouve du CBD, un cannabinoïde non-psychoactif qui se développe naturellement sur les fleurs et feuilles de chanvre.
Il existe deux façons d’obtenir de l’huile de chanvre CBD de qualité :
- Directement depuis les fleurs et feuilles. On parle alors d’huile de CBD pressée à froid.
- Par ajout de cannabidiol dans une huile neutre comestible, comme l’huile de noix de coco. Le cannabidiol est alors extrait de la plante de chanvre et concentré à 99% sous la forme d’isolat, puis intégré à la base huileuse de noix de coco ou d’huile d’olive.
Trois types de spectres
Il existe trois « spectres » d’huile de CBD : l’huile broad spectrum, l’huile full spectrum et l’isolat.
- L’huile de CBD full spectrum, ou à spectre complet, est une huile qui contient tous les cannabinoïdes naturellement présents sur la plante de chanvre. Elle contient donc des traces (légales) de THC, inférieures à 0.2%.
- L’huile de CBD broad spectrum est une huile dont l’extraction a été ciblée afin d’évacuer toutes traces de THC. Le spectre large contient tout de même les autres cannabinoïdes naturellement présents sur la plante de chanvre comme le CBG ou le CBC. Les effets d’une huile de CBD broad spectrum sont plus doux. Cette huile de cannabidiol sans traces de THC est plus propice à un usage régulier en journée.
- L’isolat est un spectre à part qui ne contient que du CBD (sans aucun autre cannabinoïde). La plupart des huiles de chanvre CBD sont conçues avec ces cristaux de cannabidiol pur et bio.
Différentes concentrations d’huile de CBD
Il existe différentes concentrations de cannabidiol dans les huiles de chanvre. On trouve des huiles à 5% de CBD comme on en trouve à 30%. Le choix de l’huile de chanvre se fait principalement selon le besoin du consommateur.
Si le souci à cibler est très intense, on se tournera vers des concentrations plus élevées, comme l’huile de CBD 30%. Si l’objectif est d’apporter un soin microdosé et régulier, une huile de cannabidiol 5% fera l’affaire !
Comment utiliser son huile de CBD correctement ?
Cibler ses besoins
Avant toute utilisation, il s’agit de cibler son besoin. Le dosage du cannabidiol n’est pas complètement indépendant du vécu personnel de tout un chacun. Avant d’acheter votre huile de cannabidiol, posez-vous les bonnes questions :
1. Souhaitez-vous utiliser votre huile de cannabidiol pour apaiser des maux importants ?
Si oui, une concentration à 5% sera peut-être trop légère. Au contraire, si vous souhaitez une action douce et microdosée, l’huile de CBD 30% sera peut-être trop forte.
2. Est-ce votre première utilisation ?
Dans le cas d’une première prise, il est déconseillé de commencer par une huile de CBD forte. Privilégiez une huile de cannabidiol broad spectrum à moins de 15%. Le cannabidiol procure des effets et bienfaits différents selon les personnes. Vous devez découvrir progressivement votre posologie.
3. Souhaitez-vous consommer votre CBD en journée ?
Si vous souhaitez utiliser votre huile de CBD en journée, il est plus pertinent de vous tourner vers une huile broad spectrum. Les effets sont plus doux. Si, au contraire, vous souhaitez vous tourner vers de l’huile de chanvre pour dormir, et que l’huile à spectre large est insuffisante, vous pouvez-vous tourner vers du spectre complet.
Connaître les différents dosages
Il existe différents types de dosage. Les effets et bienfaits recherchés seront bien différents selon l’huile de CBD choisie et le mode d’administration. Le docteur Leonard Leinow différencie trois types de dosage :
- Le microdosage de CBD : entre 0.5 et 20 mg de cannabidiol par jour. Ce dosage aurait un effet régulateur sur le long terme, notamment sur le sommeil, le stress ou encore les désordres métaboliques.
- Le dosage standard : entre 10 et 100 mg de cannabidiol par jour. Ce dosage agit principalement sur la douleur, l’anxiété ou encore les inflammations.
- Le macrodosage de CBD : entre 50 et 800 mg de cannabidiol par jour. Ces doses dites thérapeutiques sont destinées aux personnes souffrant de lourdes pathologies et doivent impérativement faire l’objet d’une supervision par un professionnel de santé.
Avant d’acheter son huile de CBD, il vaut mieux s’informer de ses besoins avec un médecin. À noter que le cannabidiol n’est pas un médicament, bien qu’on en trouve en pharmacie. L’OMS recommande de ne pas dépasser 200 mg de cannabidiol par jour.
Selon votre ressenti et le type de dosage choisi, vous pourrez, par exemple, vous tourner vers une huile de cannabidiol 15%, dont chaque goutte contient environ 7,5 mg de cannabidiol (jusqu’à 26 gouttes par jour) ou une huile 30%, dont chaque goutte contient 15 mg de CBD (jusqu’à 13 gouttes par jour). La concentration de votre huile doit concorder avec vos attentes.
La meilleure huile de CBD : comment la choisir ?
Vous l’aurez compris, à chaque personne sa « meilleure huile de CBD ». C’est bien selon vos besoins que vous devez choisir votre huile, qui sera différente selon votre ressenti personnel. Pour vous faire votre avis, vous pouvez commencer par de faibles doses et augmenter selon votre besoin. Certaines huiles de cannabidiol sont également spécialisées pour cibler un besoin particulier.
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De manière générale, on recommandera toujours d’acheter des huiles de CBD bio, qui récoltent de meilleurs avis et procurent de meilleurs effets.
L’huile CBD : comment la consommer ?
Il existe plusieurs façons d’utiliser son huile. Les méthodes les plus connues sont :
- La méthode sublinguale. Versez quelques gouttes d’huile de chanvre sous votre langue et laissez agir 30 secondes avant d’avaler. Cette méthode procure des effets immédiats.
- Dans une tisane. Quelques gouttes dans la tisane et vous vous détendez discrètement pour plusieurs heures.
- Dans un repas. Pour consommer discrètement et quotidiennement votre cannabidiol.
- Par le biais d’un vaporisateur adapté, qui vaporise l’huile. L’huile de cannabidiol a alors un effet immédiat car les molécules de CBD traversent facilement les voies respiratoires.
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