Huile CBD pour le sommeil : ça fonctionne ?

Publié par Lucie G

17 mars 2023

De plus en plus de personnes se tournent vers l’huile de cannabidiol pour dormir. Cette nouvelle tendance ne sort pas de nulle part : la molécule de CBD aurait des vertus favorables au sommeil et l’huile serait un mode de consommation particulièrement efficace. Aujourd’hui, on peut dire sans hésitation que l’huile de CBD – notamment lorsqu’elle est bio, est propice au sommeil. Le cannabidiol, en agissant sur le système endocannabinoïde, mènerait vers une détente prolongée qui favoriserait un sommeil récupérateur. Mais pourquoi l’huile de cannabidiol fonctionne-t-elle ? Y a-t-il des méthodes particulières d’administration pour de meilleurs effets sur le sommeil ?

Ce qu'il faut retenir :

L'huile de CBD bio est efficace pour améliorer le sommeil grâce à son interaction avec le système endocannabinoïde.
Elle agit sur les causes de l'insomnie telles que le stress, l'anxiété, et les douleurs chroniques.
La méthode sublinguale offre une biodisponibilité importante, permettant une absorption rapide et efficace du CBD.
Choisir une huile de CBD adaptée à ses besoins permet d'optimiser les effets sur le sommeil.

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Pourquoi l’huile de CBD agit-elle sur le sommeil ?

Système endocannabinoïde et cannabidiol

Système endocannabinoïde. Un groupe nominal complexe qui décrit quelque chose de simple. Le système endocannabinoïde est un système commun à tout mammifère, composé entre autres des récepteurs CB1 et CB2.

Ces récepteurs sont présents dans la quasi-totalité de nos cellules et sont particulièrement actifs dans nos systèmes nerveux, immunitaire, cardiovasculaire et digestif. Ils ont un rôle régulateur notamment dans la gestion du stress, de la douleur et de nos réponses inflammatoires.

En d’autres termes, le système endocannabinoïde régit des fonctions physiologiques pour atteindre un certain équilibre corporel et mental.

Le cannabidiol est un « phytocannabinoïde », ce qui veut dire qu’il est capable d’interagir avec les récepteurs cannabinoïdes de notre organisme.

Lorsque vous consommez de l’huile de cannabidiol, les molécules de CBD entrent en interaction avec le système endocannabinoïde et soutient son rôle naturel de régulation. Parmi les effets les plus intéressants sur l’organisme, on constate une action antidouleur, anti-inflammatoire, émolliente et antistress.

L’huile de CBD, un impact sur le sommeil ?

C’est précisément parce que le cannabidiol interagit avec notre système endocannabinoïde qu’il peut mener à un meilleur sommeil. En fait, le CBD serait capable de réguler notre cycle circadien indirectement en apaisant notre sensation du stress, nos tensions musculaires ou encore la douleur.

Les principales raisons de l’insomnie sont :

L’anxiété et le stress qui mènent à des pensées invasives, un rythme cardiaque élevé, un sommeil perturbé.
Les douleurs chroniques (syndrome des jambes sans repos par exemple, ou encore les rhumatismes…)
Un rythme de vie irrégulier.
Une surstimulation (caféine, lumière, environnement bruyant, tabagisme)
L’asthme nocturne, l’apnée du sommeil.

En somme, nombreuses sont les raisons qui contribuent à altérer le sommeil. La plupart des personnes qui souffrent de troubles du sommeil font état d’un manque de repos et d’un sommeil non-récupérateur.

Il est alors important de pallier ce manque de repos car il peut mener à une forte baisse de moral et à une sensation de fatigue permanente. Le manque de repos augmenterait le risque d’obésité, de dépression, de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Il serait également responsable de troubles de l’humeur, d’un manque de vigilance ou encore d’une baisse d’efficacité du système immunitaire.

L’huile de CBD n’est pas un médicament et ne doit pas remplacer un suivi médical. Elle peut en revanche apaiser les causes de l’insomnie comme la douleur et le stress. Le cannabidiol, en interagissant avec le système endocannabinoïde, pourrait avoir un effet sur :

Les douleurs chroniques qui empêchent l’endormissement. C’est notamment le cas des douleurs liées à l’arthrite, à l’endométriose ou encore aux inflammations chroniques.
Les tensions musculaires. On le sait, lorsqu’on est stressé, les muscles se tendent. Cette sensation désagréable peut empêcher un endormissement serein et un sommeil récupérateur. L’huile de CBD est « myorelaxante ». Cela veut dire qu’elle détend le muscle, qui se régénère donc mieux !
Le stress et l’anxiété. Rien de pire que le stress avant de dormir. L’huile de CBD favorise un repos serein en contrant la sensation de stress. Cela permet de se détendre de façon optimale avant de dormir.

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Pourquoi privilégier l’huile de CBD pour dormir ?

On l’aura compris, le cannabidiol est pertinent lorsqu’on souffre de troubles du sommeil. L’insomnie est un mal invisible qui peut réellement entamer la sensation de bien-être au quotidien… mais pourquoi choisir le cannabidiol sous sa forme huileuse ?

Avantages huile CBD sommeil

Voici plusieurs raisons qui rendent l’huile de CBD intéressante dans le cadre d’une recherche de sommeil :

Une biodisponibilité importante

Par méthode dite « sublinguale » (sous la langue), le cannabidiol pénètre rapidement – et efficacement – les muqueuses de la bouche. Le corps est capable d’absorber plus de cannabidiol que dans une simple tisane de fleurs, par exemple. En d’autres termes, quelques gouttes de CBD sous la langue et c’est le repos assuré !

Une simplicité de consommation

Les flacons d’huile de CBD sont fournis avec une pipette qui permet de doser parfaitement et simplement votre consommation. L’huile de CBD se consomme facilement et selon vos envies :

Sous la langue, la méthode rapide et efficace ! Il suffit de verser quelques gouttes d’huile sous la langue, de laisser agir une trentaine de secondes et d’avaler.
Dans une tisane ou dans vos plats, en versant directement l’huile dedans.
Par vaporisation, avec l’aide d’un vaporisateur adapté.

Une action sur la durée

Lorsque vous avalez votre huile de CBD bio, celle-ci sera efficace le temps de la digestion, c’est-à-dire pendant plusieurs heures. C’est pourquoi, quand vous consommez de l’huile de CBD avant de dormir, celle-ci va diffuser ses effets toute la nuit, permettant un sommeil récupérateur.

Une précision de la concentration en cannabidiol

Les huiles de cannabidiol sont, en général, conçues avec de l’isolat de CBD, c’est-à-dire des cristaux purs de CBD bio concentrés à 99% qui sont mélangés à de l’huile comestible (huile de noix de coco, huile d’olive…)

Cela permet de calculer très précisément la dose de cannabidiol que vous prenez. Par exemple, dans une huile de CBD à 15%, la concentration en CBD sera de 7,5 mg par goutte.

Si votre dosage est insuffisant, il suffit simplement d’augmenter la concentration de votre huile ou de verser plus de gouttes.

Différents spectres selon vos besoins

Selon vos besoins, vous pouvez vous tourner vers une huile de CBD broad spectrum (avec 0% de THC) ou une huile de CBD full spectrum (avec des traces résiduelles et légales de THC). Par exemple, si vos douleurs sont très fortes ou que vos insomnies persistent, une huile de CBD spectre complet (full spectrum) aura une action plus vigoureuse grâce à l’effet d’entourage tandis que l’huile spectre large sera parfaite pour un usage en journée.

Pour une première utilisation, privilégiez de l’huile de CBD broad spectrum.

Quelle huile de CBD favorise le repos ?

Il existe différents types d’huiles de cannabidiol. De manière générale, peu importe l’huile, on constate une meilleure gestion du stress, un apaisement des douleurs et un meilleur sommeil. En revanche, certaines huiles de CBD sont plus recommandables que d’autres lorsque l’objectif est de bien dormir ou mieux se détendre avant le sommeil.

L’huile de CBD bio

Comme pour tout produit dérivé du cannabidiol, on ne peut que recommander de se tourner vers du CBD 100% biologique. L’huile de CBD bio aura de meilleurs résultats car la molécule de cannabidiol n’aura pas été dégradée par des produits chimiques pendant le processus de fabrication.

Sur Sixty8, toutes nos huiles de CBD sont biologiques. Les plants de chanvre poussent dans un environnement fertile, sans pesticides ni engrais. Le cannabidiol est extrait sans faire usage de produits contaminants.

Non seulement c’est meilleur pour votre organisme, mais c’est également mieux pour l’environnement.

Les huiles de CBD optimisées pour le repos

Depuis qu’on sait que le cannabidiol épaule le sommeil, on voit naître des huiles de CBD bio spécialement conçues pour favoriser l’endormissement. C’est notamment le cas de certaines huiles qui combinent aux vertus du cannabidiol les vertus d’autres huiles essentielles.

Par exemple, l’huile de CBD « Sleep » de Trycome est confectionnée avec du cannabidiol bio et des huiles essentielles de camomille et de lavande. La combinaison de ces trois ingrédients apaisants en font une huile extrêmement efficace pour dormir, se reposer ou se détendre.

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Mieux dormir grâce à l’huile de CBD : ça fonctionne ?

La réponse est… oui ! Les recherches scientifiques sont encore en cours pour déterminer la raison d’une telle efficacité. Pour le moment, la communauté scientifique s’accorde à dire que le cannabidiol a bel et bien un effet sur le sommeil, notamment en contrecarrant les sensations de stress et d’anxiété. On soupçonne également l’effet placebo d’être à l’origine du meilleur sommeil. À noter que, contrairement au préjugé commun, l’effet placebo n’est pas une mauvaise chose et permet d’apaiser de réels symptômes.

Le cannabidiol représente aujourd’hui un nouvel ingrédient bien-être. Une huile de CBD bio est susceptible de renforcer la sensation de détente et, par cela, de mener à un meilleur sommeil. Bien dormir grâce au CBD, c’est aujourd’hui possible !

Demandez toujours l’avis d’un médecin.