Combien de gouttes de CBD pour dormir ?
Une bonne nuit de sommeil est indispensable pour votre santé et votre bien-être. Les experts recommandent de dormir en moyenne sept à neuf heures chaque nuit. Un sommeil réparateur ne permet pas seulement de se sentir bien reposé et d'avoir suffisamment d'énergie le lendemain, mais il contribue également à favoriser la mémoire, la croissance, la récupération physique et prévient les maladies.
Ce qu'il faut retenir :
- Le dosage de CBD varie selon le poids, les symptômes, et la concentration de l'huile.
- Une goutte d'huile de CBD à 5% contient environ 2,5 mg de CBD.
- Pour 70-90 kg, 15-25 mg de CBD sont recommandés pour un effet efficace.
- Le CBD se dose en micro, standard, ou macro doses selon l'intensité des besoins.
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Malheureusement, s'endormir ou rester endormi peut parfois s’avérer difficile pour beaucoup. Heureusement, il existe diverses solutions pour mieux dormir : l'amélioration de l'hygiène du sommeil, les somnifères sur ordonnance ou les somnifères naturels.
Une stratégie de plus en plus plébiscitée pour mieux dormir consiste à prendre du CBD. Couramment utilisé pour améliorer le sommeil et diminuer l'anxiété, le CBD fait l'objet de nombreuses recherches et les réglementations qui l'encadrent évoluent rapidement.
Dans cet article, nous vous proposons de découvrir tous nos conseils pour bien gérer votre posologie de CBD pour dormir.
Nous vous avons déjà parlé de CBD et de sommeil dans notre article sur les troubles du sommeil si vous voulez en savoir plus !
Posologie CBD : combien de gouttes de CBD pour dormir ?
Si le CBD aide à lutter contre les troubles du sommeil, qu’il possède un effet relaxant et qu’il favorise une meilleure qualité du sommeil, encore faut-il bien choisir son CBD et le doser correctement. Utilisable sous plusieurs formes, la façon la plus efficace de combattre les insomnies avec du CBD est de le consommer en huile. Pour maîtriser la bonne posologie de CBD en goutte, nous vous avons concocté un petit guide pratique.
Comment choisir le bon dosage de CBD en goutte ?
Savoir doser le CBD est important, car même sans THC, son utilisation va impacter votre corps. Avec une dose trop faible, les effets ne se feront pas ressentir ; et à l’inverse, l’équilibre harmonie/santé pourrait être perturbé si l’on en prend en trop grande quantité.
De plus, il n’existe pas un dosage général applicable à tous, chaque personne doit adapter le dosage du CBD en fonction de plusieurs critères comme :
- Le poids du consommateur ;
- L’intensité des symptômes ;
- La concentration de l’huile de CBD ;
- La posologie du CBD indiquée sur le flacon.
Quelle quantité de CBD dans une goutte d’huile de CBD
Pour savoir quelle quantité de CBD se trouve dans une goutte d’huile de CBD, il suffit de faire un calcul très simple : diviser la quantité d’huile de CBD dans le flacon par le nombre de gouttes contenues dans ce flacon. A titre d’exemple, un flacon de 10 ml d’huile de CBD dosée à 5 % contient environ 200 gouttes, cela représente environ 500 mg de CBD, soit 2,5 mg par goutte.
Pour un flacon de 10 ml d’huile de CBD, plus le pourcentage est élevé, plus celle-ci est concentrée :
• Huile de CBD à 10 % : 5 mg de CBD par goutte ;
• Huile de CBD à 15 % : 7,5 mg de CBD par goutte ;
• Huile de CBD à 25 % : 12,5 mg de CBD par goutte.
Concernant le CBD et la posologie, il faut en général compter sur 1 à 6 mg de CBD tous les 5 kg de poids corporel. C’est-à-dire que pour une personne pesant de 70 à 90 kg, il faudrait prendre de 15 à 25 mg d’huile de CBD pour des résultats efficaces.
Plusieurs solutions de dosage du CBD
En cherchant l’origine de vos troubles du sommeil, vous serez plus à même de déterminer la bonne quantité de CBD à utiliser. De même, il est important de prendre en compte vos symptômes pour ingérer une quantité adaptée.
Il existe trois solutions de dosage du CBD :
• Les micro doses : idéales pour les troubles du sommeil, l’anxiété, les nausées et maux de tête, elles conviennent aux besoins légers en CBD (une huile de 5 ou 10 % suffira) ;
• Les doses standards : adaptées aux douleurs, aux inflammations ou à l’anxiété forte, elles correspondent à un besoin moyen en concentration de CBD (des huiles à 15 ou 25 % seront convenables) ;
• Les macro doses : utilisées pour les cas les plus graves et maladies telles que la fibromyalgie ou la sclérose en plaques, elles couvrent un besoin fort en CBD (concentration de 20 % minimum conseillée).
Enfin, la meilleure façon de prendre l’huile de CBD est de déposer quelques gouttes sous la langue. Bien entendu, la qualité de l’huile de CBD que vous choisissez aura un impact direct sur les résultats obtenus. Vous retrouverez des huiles de CBD à spectre large (sans aucune trace de THC) ou des huiles de CBD à spectre complet (moins de 0,2 % de THC) qui vous offriront tous les bénéfices du cannabis sans les effets indésirables. En outre, le risque de surdosage est très faible par rapport aux bienfaits de ce produit. Vous pouvez également retrouver le CBD sous bien d’autres formes telles que les fleurs de CBD, les gélules de CBD ou encore les e-liquides de CBD, à vous d’opter pour le format qui vous convient le mieux.
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