3 conseils simples pour trouver sa posologie

3 conseils simples pour trouver sa posologie

Que vous soyez un utilisateur débutant ou expérimenté, comprendre le fonctionnement du CBD et savoir comment l’utiliser peut-être quelque peu déroutant.  C’est pourquoi nous allons répondre à l’une des questions les plus fréquemment posées par les nouveaux utilisateurs et les utilisateurs expérimentés :

Quel est le meilleur dosage du CBD ?

Alors qu’il existe de nombreux articles sur les avantages du CBD, il n’en existe que quelques-uns sur le dosage correct du CBD. Pour rendre les choses plus opaques, contrairement à d’autres compléments, la FDA américaine (Food and Drugs Administration) n’a pas créé d’Apport Quotidien Recommandé (Recommended Daily Intake – RDI) pour le CBD, ce qui signifie que le CBD n’a pas de dosage recommandé. Alors que les USA sont parmi les premiers pays à légaliser son utilisation, ils proposent même un RDI pour le lait.

La chose la plus importante à retenir est que chaque personne est différente et que le CBD n’aura pas le même effet. Il n’y a pas de dosage spécifique pour un individu donné. Les facteurs importants à prendre en compte sont les suivants :

- La concentration du CBD
- Le poids et le sexe de l’individu
- La chimie et le métabolisme du corps
- Le régime alimentaire
- La gravité de l’affection traitée
- La tolérance au CBD

De plus, la physiologie de notre corps et les récepteurs de notre système endocannabinoïde subissent une évolution au cours de la vie, ce qui entraîne une modification du dosage optimal du CBD pour une personne. Des facteurs tel que le cycle menstruel des femmes peut directement influencer les effets du CBD en raison des niveaux d’œstrogènes. En fait, il n’existe pas de dosage universel de CBD car il peut varier d’un jour à l’autre… C’est pourquoi il faudra procéder à certains ajustements pour trouver le meilleur dosage.

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Quelle quantité de CBD faut-il donc prendre ?

Les conseils simples de Sixty8 pour déterminer le dosage de CBD qui vous corresponds :

1. Dosage CBD débutant : Il faut tester pour savoir !

Comment déterminer votre dosage CBD si vous débutez ?
Si vous prenez du CBD pour la première fois, Sixty8 vous conseille de commencer avec des produits qui ont un faible taux de CBD et augmenter progressivement. Nous sommes tous constitués différemment, nous avons chacun notre propre histoire de consommation de substances, de médicaments, de suppléments et la façon dont nous prenons soin de notre corps. C’est pourquoi nous avons tous une chimie corporelle différente, ce qui affecte la façon dont notre corps réagit au CBD. Cela étant dit, il est important de déterminer d’abord le dosage initial en fonction du poids et d’évaluer comment le corps réagit à cette quantité de CBD.

Ensuite, augmenter progressivement le dosage, tout en surveillant les réactions de l’organisme jusqu’à trouver le dosage qui vous convient. Il est important de comprendre qu’augmenter le dosage ne renforce pas forcément les effets du CBD. En effet, le CBD est biphasique, signifiant qu’à partir d’une certaine dose, faible, il procure certains effets, qui ne se modifient pas si l’on augmente la dose. Et cela, jusqu’à atteindre un deuxième palier, pour une dose significativement plus élevée, ou les effets changent et restent à leur tour constant même si la consommation de CBD augmente encore.

Cette propriété biphasique du CBD est peut-être nouvelle pour certains lecteurs, mais elle n’est pas si rare. L’alcool, par exemple, est biphasique. En dessous d’un certain taux d’alcoolémie, l’alcool a un effet stimulant. Au-dessus de ce taux, l’alcool agit comme un dépresseur. Cela ne veut pas dire que le CBD agira comme un stimulant à un niveau de dosage et comme un dépresseur à un autre, mais les effets peuvent changer à mesure que le dosage augmente. C’est pourquoi il est si important de prêter attention à ses ressentis (corps et esprit), et de consigner son expérience personnelle.

2. Estimer le dosage en fonction de son poids

Comme pour la plupart des substances les personnes ayant une masse corporelle plus importante auront besoin de plus de CBD pour en ressentir les effets. Pour déterminer le dosage approprié de CBD, il faut donc généralement 1 à 6 mg de CBD par tranche de 5 kg quotidiennement.

3. Mesurer le dosage avec précision

Compte-gouttes de CBD

L’utilisation d’un compte-gouttes est l’une des façons les plus simples de consommer de l'huile CBD. Il suffit de remplir la pipette graduée à 1ml, d’administrer l’huile sous la langue, puis de la maintenir pendant 30 à 90 secondes avant d’avaler. Vérifiez toujours l’emballage pour connaître la concentration d’une goutte. Voici la concentration pour des fioles de 10 ml :</p

Posologie du CBD en huile par goutte

Un simple calcul permet de doser le nombre de gouttes nécessaire par jour. En général, les gens prennent 2 ou 3 doses par jour, selon ce qu’ils souhaitent traiter.

Par exemple : si vous pesez 80 kg, que vous souhaitez soulager une gêne intense et que vous avez un flacon de CBD à 20%, vous devriez commencer par 2 gouttes le matin et 2 gouttes le soir, le premier jour. Puis ajoutez progressivement une ou deux gouttes par jour jusqu’à ce que vous parveniez à traiter vos symptômes.

Capsules de CBD
Les capsules de CBD sont remplies d’une quantité exacte de produit, ce qui permet de doser le CBD de manière vraiment précise, mais enlève la possibilité de moduler le dosage au jour le jour. Si le dosage optimal de CBD est de 22 à 29 mg, il suffit d’acheter un flacon de capsules de 25 mg. Les gélules doivent être mâchées pour un soulagement rapide de la gêne, l’effet étant ressenti en 15/20 min au lieu de 2h si elles sont avalées. De plus, le processus de digestion réduit l’efficacité du CBD.

4. Effets secondaires du CBD

Il y a très peu d’effets secondaires associés au CBD (sous quelque forme que ce soit). L’un des seuls problèmes couramment signalés est la tendance à avoir la bouche sèche après avoir consommé du CBD. Dans un monde rempli de traitements avec une longue liste d’effets secondaires négatifs, une bouche pâteuse est une petite concession pour une diminution des symptômes.

Le seul autre effet secondaire du CBD est une diminution de la capacité du foie à traiter d’autres médicaments. C’est extrêmement rare, mais c’est toujours possible. Le CBD peut entraîner une mauvaise métabolisation des médicaments. Cela signifie que si l’on prend des médicaments pour la pression artérielle en combinaison avec du CBD, les effets du médicament peuvent être réduits, voire complètement éliminés. Si d’autres médicaments sont prescrits, consultez votre médecin avant d’ajouter du CBD au régime alimentaire.

5. Une overdose est-elle possible avec du CBD ?

Il est important de noter qu’il est presque impossible de faire une overdose de CBD s’il est utilisé de manière raisonnable. La seule répercussion que les utilisateurs de CBD peuvent ressentir, après avoir pris une trop forte dose, est une tendance à la somnolence. Cependant, cette tendance peut ne pas être considérée comme négative si l’on souffre d’insomnie.

Qu’est-ce qu’une forte dose de CBD ?
Une dose d’environ 50 000 mg de CBD est considérée comme très élevée. Cela correspond à environ 300 mg par kilo. Il n’y a vraiment aucune raison que quelqu’un consomme 16 bouteilles de 30 % de CBD par inadvertance.

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